Силовой тренинг и смешанный формат

Силовой тренинг включает в себя упражнения, которые развивают:

• Силу;
• Выносливость;
• Тонус;
• Рельеф мышц.

Смешанный формат — упражнения, направленные на развитие определенных групп мышц, выносливости, ловкости, гибкости и быстроты в их гармоничном сочетании