Pilates

Pilates – тренировка направлена на стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки.

Способствует созданию равномерно тренированного тела и избавлению от мышечного дисбаланса, а также общему физическому и психическому восстановлению.

В центральной части тела формируется сильный «стержень» или внутримышечный «корсет», который состоит из глубоких мышц брюшного пресса, мышц малого таза и мелких мышц, расположенных близко к позвоночнику.

Регулярные занятия по системе Pilates улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Нагрузка средней интенсивности